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會談旅程

一、梳理現狀:心理狀態評估

進行改變的第一步,是先了解發生了什麼事。

在遇到的困境中疏理脈絡,了解您困擾的影響範圍及影響程度。

二、困擾分析:拆解問題

​聚焦帶來情緒困擾的問題來源,重新檢視問題或壓力本身,重新定義關鍵問題。

三、促進行動:擴充觀點與導入力量

​此階段將會聚焦於當事人本身,擴充對於困擾的觀點,導入內在力量,提升對於心理困擾的處理能力及提升心理免疫力。

另一趟旅程

當遇到困境的時候,容易迷失了方向。

當迷失了方向時,也可能會忘了自己原本的樣子。

心理會談是一趟旅程,我們會一起經歷混亂,也許是各種情緒風暴,也可能穿越時空一起回到過去,回到某個做下決定的時刻,凝望那個下決定的自己。

我將會帶著您在迷失的方向中,看見這些重要時刻,看到原始的樣貌,不會將您的樣子砍掉重練,而是幫您看到原本的自己 。

即便這段旅程是暫時的,但您會記得自己的樣子,有勇氣往前走。

我的心理治療取向

認知與行為治療法

敘事治療法

問題焦點解決法

希望感治療法

壓力評估與放鬆訓練法

人際關係取向

ACT接受與承諾治療法
​EFT情緒取向治療

Image by Brooke Cagle
My Approach

© 2021 by Ryan Jao

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